폼롤러 고르는법

 

요즘에는 헬스장도 문을 많이 닫았고

실외에 나가기가 꺼려져서 홈트레이닝을 많이 하는데요.

폼롤러는 실외에서 간단한 스트레칭을 할 때에

사용하기 좋아 실내운동을 할때 많이 이용해요~

폼롤러를 이용하는 운동법도 정말 다양하게 많이 있답니다.

폼롤러란 근막이완을 돕는 운동기구에요!

주로 필라테스나 요가를 할때에 자주 사용한답니다~

폼롤러는 종류가 정말 다양하게 많이 있는데요!

 

 

 

 

어떤 폼롤러를 사용하느냐에 따라 스트레칭 강도가 달라지기 때문에

본인에게 잘 맞는 폼롤러를 골라서 사용해야 돼요.

폼롤러를 처음 사용하시는분들이라면

어떤 제품을 골라야 할지 고민이 많을텐데요!

운동을 할 때에 어떤 폼롤러를 이용하면 좋은지 알아보도록 할게요~

 

폼롤러 고르는법

폼롤러를 고르는데에는 세가지 방법이 있는데요.

사이즈, 모양, 재질별로 고르는 방법이 있어요~

 

 

 

 

폼롤러 재질

보통 폼롤러는 EVA 소재와 EPP소재로 되어 있어요.

 

EPP란 발포폴리프로필렌이라는 뜻인데요.

복원력이 탁월하여 충전재를 자주 교체해줄 필요가 없다고 해요.

무독성으로 100% 재활용이 가능한 친환경 소재랍니다~

EPP 폼롤러는 강도가 강해 자세를 받쳐주는 힘이 좋아요.

 

EVA 소재는 부드럽고 유연성이 뛰어나며,

충격에 강하고 흡수가 뛰어난 소재로

요가블록이나 유아용 매트에 주로 사용이 되는데요.

신발 바닥 소재로 주로 사용되며 스펀지보다는 딱딱한 느낌이에요.

냄새가 나지 않고 인체에 무해한 장점을 가지고 있답니다~

 

폼롤러가 익숙하지 않으신분들이라면 EPP재질보다는

말랑한 EVA재질의 폼롤러를 선택하시는것이 좋아요.

 

 

 

 

폼롤러 사이즈

폼롤러의 사이즈는 보통 45cm, 60cm, 91cm로 나뉘어져 있는데요.

특정부위를 집중적으로 운동하고 싶을때나

마사지를 하고 싶을때는 45cm의 작은 폼롤러를 사용하시면 되고

전신 운동을 할 때에는 91cm의 폼롤러가 적합하답니다.

 

폼롤러 모양

폼롤러의 모양은 반원타입과 원형타입 2가지로 나뉘어져 있는데요.

반원타입은 원형타입에 비해 중심을 잡기 쉬워서

중심을 잡기 힘드신 초보분들이 많이 사용하는 제품이에요.

반원타입을 이용하시다가 적응이 되면

원형타입으로 바꾸시면 된답니다~

 

지금까지 폼롤러 고르는법에 대해서 알아보았는데요.

본인에게 잘 맞는 폼롤러를 골라 운동을 열심히 해보세요^^