빈속에 먹으면 안되는 과일

 

아침에는 씻고 나기기도 정말 바쁘죠.

든든하게 밥을 먹고 밖에 나가면 정말 좋겠지만 바쁜 아침에는 아침밥을 먹기가 굉장히 힘들어요 ㅠㅠ

그렇다고 공복으로 나가자니 너무 출출할 것 같아 아침에는 간단히 먹을 수 있는 과일을 자주 먹게 되는데요!

든든하게 하루를 시작하게 해주면서도 건강을 챙길 수 있어 아침대용으로 정말 좋더라고요~

이렇게 좋은 과일이지만 빈속에 먹으면 안되는 과일들이 있다고 해요!

어떤 과일인지 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

빈속에 먹으면 안되는 과일

 

바나나

바나나는 간편히 먹을 수 있으면서도 포만감이 높아 아침대용으로 자주 먹게 되는데요~

바나나를 공복에 먹으면 건강에 좋지 않다고 해요!

바나나에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데요.

빈속에 바나나를 먹게 되면 혈중 마그네슘 함량이 증가돼서 무기질의 불균형을 불러 일으 킬 수 있답니다.

그렇게 되면 심혈관이나 심장에 무리를 줘서 심장질환, 심혈관질환을 앓고 있는분들이라면 더욱더 주의를 해야 된답니다.

 

감

감에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.

탄닌은 고혈압을 예방해주기도 하지만 많이 섭취하게 되면 대장에 체류해서 몸 속의 수분을 흡수한다고 해요.

이로 인해 변비현상과 소화장애 현상이 일어날 수도 있답니다.

또한 감을 공복에 섭취하게 되면 위장의 산도를 높히고 탄닌과 결합하게 되면 덩어리를 만들어 담석이 생길 가능성이 높아진다고 해요.

 

 

 

토마토

토마토는 아침에 갈아서 토마토주스로 드시는분들도 많을텐데요!

토마토에는 융해성 수렴성분과 펙틴이 들어 있는데요.

빈속에 토마토를 섭취하게 되면 위산과 쉽게 결합해서 화학반응을 일으킨다고 해요.

이 화학적 반응으로 인해 융해가 어려운 덩어리가 생계위장을 막고 내부 압력이 증가하면 위장이 부풀어 심하면 통증이 올 수 있다고 하네요!

 

리치

열대과일인 리치 안에는 아미노산 일종인 히포글리신, MCPG성분이 들어 있는데요.

이 두성분들이 포도당 합성과 지방의 베타 산화를 방해해서 저혈당증상이 나타난다고 해요.

특히 덜 익은 리치에는 이 성분들이 2~3배나 더 높게 들어 있다고 하네요.

식사 후에 드시면 괜찮겠지만 빈속에 먹으면 매우 위험하니 주의하셔야 한답니다!

 

 

 

파인애플

파인애플은 엔자임 성분과 산성분 그리고 브로멜린이라는 성분이 함유되어 있는데요.

이 브로멜린이라는 성분이 위산을 과다하게 분비시켜 공복에 속쓰림 현상을 일으키고 엔자임이라는 성분이 위장을 자극해 위에 상처를 줄 수 있다고 해요.

 

이렇게 빈속에 먹으면 안 되는 과일을 알아보았는데요.

건강을 생각해 아침에 과일을 먹었지만 바르게 알지 못하고 드신다면 오히려 우리 몸에 해로운 영향을 끼칠 수가 있어요.

이제부터라도 올바르게 알고 이 과일들은 빈속에 먹어주는 걸 지양하도록 해요~